VÜCUT GELİŞTİRME

KANSER VE SPOR

Günümüzde kansere yakalanma oranı hızla artmaktadır.Kanseri oluşturan nedenleri yaşam tarzımızdaki değişikliklerle önlemeye çalışabiliriz.Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme kanserden korunmak için önemli adımlardır.Az yağlı ve zengin lifli beslenme,sigara kullanmama gibi faktörler kanserden korunmada önemli yer tutar.Beslenmede yapılacak değişiklikler bağırsak kanseri gelişimini azaltabilir bununla beraber sigara kullanmamak akciğer kanserini önleyebilir.Kanser için en önemli form teşhisinin yapılmasıdır.Böylece kanserin …

BEL AĞRISI

Bel sakatlıkları,burkulmalar ve zedelenmelerde dahil olmak üzere 45 yaş altı insanlar için bir numaralı sakatlıktır.Kronik bel ağrılarının nedeni çoğu kere anlaşılamamasına rağmen,sık görünen ortak dört nedeni tanımlanmıştır: 1-Bel fıtığı (diskin jelatinimsi bölümü çevreleyen liflerin dış katmanlarındaki zorlanması sonucu olur) 2-Spondilolistezis(vucuttaki bir omurganın alttaki omurganın üzerine kayması durumudur) 3-Belde olan bir travma 4-Dejeneratif disk hastalığında(omurlar arası …

VÜCUT GELİŞTİRME HAREKETLERİ

Vücut geliştirme hareketleri İÇİN DERSLERİMİZE KATILIN, Vücut geliştirme, ağırlık kaldırma, kalori alımı ve diğer uygulamaların bir araya getirilmesiyle kas telciklerinin (fibres) geliştirilmesi işlemidir. Bu aktivite ile uğraşan kişiye vücut geliştirici (Body Builder) denir. Rekabete dayalı bir spor olarak vücut geliştirmede, vücut geliştiriciler, jüri önünde fiziksel görünüşlerini çeşitli hareket serileriyle sergilerler. Ünlü vücut geliştiricilerden bazıları şunlardır: …